L’attività fisica che fa bene alle vie urinarie
Attività fisica: tutti i suoi benefici
- L’attività fisica migliora la sensibilità all’insulina, ovvero l’ormone che facilita l’acquisizione del glucosio (zucchero) da parte delle cellule, riducendo la quantità di glucosio che circola nel sangue (glicemia);
- Inoltre, l’attività fisica migliora la funzionalità cardiovascolare, favorisce la perdita di peso, contribuisce a normalizzare il livello dei grassi nel sangue (colesterolemia e trigliceridemia) e aumenta la circolazione sanguigna;
- A livello uro-genitale, l’attività fisica può influire positivamente sulla salute della prostata, attraverso benefici effetti ormonali.
Attività consigliate per la salute della prostata
L’attività fisica consigliata è alla portata di tutti: almeno 30 minuti di esercizio aerobico (camminata, jogging, bicicletta, nuoto) per 5 giorni alla settimana.
Chi desidera praticare sport in modo più intenso deve però fare attenzione se soffre di disturbi urinari legati alla prostata:
Bicicletta: da limitare, soprattutto su terreni sconnessi. È importante usare un sellino ergonomico per ridurre la pressione sul pavimento pelvico.
Motocicletta, motorino ed equitazione: anche queste attività possono causare sollecitazioni traumatiche e andrebbero praticate con moderazione.
Gli sport più indicati sono quelli aerobici, come nuoto, corsa o lunghe camminate.
