Ulteriori consigli sullo stile di vita

Anche la European Association of Urology (EAU) ha definito alcune semplici regole di stile di vita che possono contribuire alla prevenzione dei disturbi urinari.

Ridurre l’assunzione di liquidi in determinati momenti della giornata per diminuire la frequenza urinaria nei momenti inopportuni (ad esempio durante la notte o quando si è fuori casa);

Evitare/moderare l’assunzione di caffeina o alcol, che possono avere un effetto diuretico e irritante, aumentando così la produzione di liquidi e aumentando la frequenza, l’urgenza e la nicturia;

Usare tecniche urinarie adeguate, che favoriscano il rilassamento e lo svuotamento completo della vescica e che aiutino a controllare l’urgenza minzionale (chiedere sempre consiglio al proprio medico curante e/o allo specialista);