Importanza di un corretto stile di vita

Le ricerche sulla relazione tra stile di vita, alimentazione e salute dell’apparato urinario hanno prodotto risultati interessanti, anche se non sempre univoci: alcuni dati sono piuttosto indicativi, mentre altri restano meno chiari o addirittura contrastanti.

In questo articolo facciamo il punto sulle informazioni più condivise e utili per prendersi cura del benessere urinario.

Diversi aspetti dello stile di vita possono influenzare i sintomi urinari, conosciuti anche con la sigla LUTS (Lower Urinary Tract Symptoms), che interessano il tratto inferiore delle vie urinarie. Tra i principali fattori da considerare troviamo:

In generale, alcuni fattori come il fumo, la scarsa attività fisica, il mancato mantenimento del peso forma e lo stress sono associati a una maggiore gravità dei sintomi urinari (LUTS).

Età

Con il progredire dell’età aumenta l’incidenza dei sintomi del tratto inferiore delle vie urinarie (LUTS), ma la frequenza e l’intensità variano molto da persona a persona.

Fumo

Numerosi studi hanno indagato la possibile relazione tra il fumo di tabacco e i sintomi urinari (LUTS). I risultati, però, non sono sempre concordi e restano non conclusivi: servono ulteriori ricerche per chiarire questo legame.
Detto ciò, considerando quanto il fumo sia dannoso per l’intero organismo, il consiglio di smettere rimane valido e importante.

Perché il fumo può influenzare la vescica e le vie urinarie

• Effetto sul sistema nervoso: la nicotina stimola il sistema nervoso simpatico, quello che si attiva in situazioni di stress. Questo può aumentare il tono della muscolatura liscia della vescica, influenzandone la capacità di riempimento;
• Alterazioni nei tessuti: il fumo riduce l’ossigenazione e altera la secrezione ormonale, fattori che possono compromettere la sintesi del collagene, la proteina che dà elasticità e resistenza alle pareti della vescica e della prostata;
• Rischio di ostruzione urinaria: alcune osservazioni suggeriscono che i fumatori più accaniti potrebbero avere una maggiore probabilità di sviluppare sintomi di ostruzione urinaria, ma sono necessari ulteriori studi per confermare questa possibile associazione.

Attività fisica

Una ridotta attività fisica sembra essere collegata a un rischio maggiore di sintomi urinari (LUTS) e a una possibile tendenza verso forme più severe, secondo alcune evidenze scientifiche.

Peso corporeo

Il peso corporeo può avere un ruolo nella salute delle vie urinarie.

L’obesità potrebbe rappresentare un fattore di rischio per volumi prostatici maggiori e sintomi urinari (LUTS), soprattutto quando si associano altri elementi come dislipidemia ed età avanzata.
Inoltre, nelle persone obese i disturbi urinari possono essere favoriti da meccanismi come l’aumento delle concentrazioni di insulina e la maggiore attivazione del sistema nervoso simpatico, che può rendere la muscolatura liscia della prostata più reattiva.

Alcune osservazioni suggeriscono che anche il sottopeso potrebbe essere collegato a sintomi urinari di grado moderato-grave rispetto al normopeso.

In generale, mantenere il peso entro valori considerati salutari è una buona pratica per il benessere complessivo, non solo urinario.

Stress

Lo stress sembra avere un ruolo nella comparsa dei sintomi urinari (LUTS), e chi riferisce di aver vissuto situazioni di stress intenso potrebbe presentare un rischio più elevato di disturbi di grado moderato. La correlazione, inoltre, tende ad aumentare con la gravità dello stress.

Ad oggi, gli studi che hanno indagato questa relazione sono ancora pochi, e il meccanismo preciso non è stato chiarito. Si ipotizza che lo stress emotivo possa influenzare la vescica attraverso vie nervose e ormonali, coinvolgendo strutture cerebrali responsabili della produzione di ormoni (asse ipotalamo-ipofisi). Anche lo stress ambientale potrebbe avere un impatto, ma servono ulteriori ricerche per comprenderne meglio il ruolo. Un aspetto importante è il possibile “circolo vizioso”: i LUTS possono causare disagio, ansia e persino depressione, che a loro volta incrementano ulteriormente lo stress, peggiorando la qualità della vita.